Ți s-a întâmplat vreodată să intri într-o incăpere și să nu te simți la locul tău, sau să stai lângă o persoană și după asta, după ce ai plecat de lângă ea, să constați că te doare capul sau că nu te simți fizic prea bine? Ți s-a întâmplat să ți se spună că ești prea sensibil?
Dacă da, asta înseamnă că poate faci parte din cei aprox 20% din populația lumii care au un sistem nervos sensibil. Esti ceea ce se numeste un extrasensitiv sau empat. Înseamnă că ești conștient de subtilitățile din mediul înconjurător, te conectezi usor la emotiile celorlalte persoane, la ce simt aceastea si este un mare avantaj în multe situații. De asemenea, înseamnă că te simți mai ușor copleșit atunci când te afli într-un mediu extrem de stimulativ pentru prea mult timp, bombardat de imagini, sunete sau emotii puternice, ca in final sa te simti epuizat. A fi sensibil are atât avantaje, cât și dezavantaje.
În societatea actuala, bazata pe egocentrism si ratiune, deținerea acestei trăsături nu este considerată ideală. Părinți și profesori binevoitori probabil au încercat să te ajute să „depășești” această sensibilitate, ca și cum ar fi fost un defect.
Ce înseamnă să fii extrasenzitiv?
Extrasenzitivii sunt persoane care resimt emoțiile și energia celor din jur la un nivel profund, uneori chiar mai intens decât resimt propriile lor trăiri. A fi empat nu înseamnă doar a înțelege ce simt ceilalți – asta este empatia obișnuită. În cazul unui extrasenzitiv, granița dintre propriile emoții și cele ale altora devine neclară, ceea ce poate duce la confuzie, epuizare și chiar suferință atata timp cat nu stiu sa faca distinctie intre propriile emotii si ale celorlalti.
De ce se întâmplă asta?
Știința începe să dezvăluie răspunsuri fascinante. Fizica cuantică, ramura fizicii care descrie comportamentul particulelor subatomice, demonstrează că la nivel fundamental totul este energie, confirmand ceea ce tradițiile asiatice știu de secole: omul este și o ființă energetică, nu doar materie. Materia este formată din particule care au caracter dual: particulă (particulele interacționează) și undă (particulele se deplasează).
În interacțiunea umană, corpul nostru emite câmpuri electromagnetice detectabile, cel mai cunoscut fiind cel al inimii (electrocardiograma măsoară activitatea electrica a inimii, magnetocardiografia măsoară activitatea magnetica inimii). Institutul HeartMath a demonstrat că inima generează un câmp electromagnetic de 100 de ori mai puternic decât cel al creierului, având capacitatea de a influența alte câmpuri aflate în proximitate, dar și de a fi influențat de acele câmpuri. Această descoperire susține ipoteza conform căreia conexiunile noastre emoționale și intențiile sunt mai mult decât simple experiențe subiective; ele pot avea o bază energetică măsurabilă.
Dr. Richard Gerber, în cartea sa Medicina Vibrațională, descrie ființa umană ca un sistem de câmpuri energetice complexe care interacționează cu corpul fizic și cu mediul înconjurător.
Câmpul Energetic Uman este un câmp luminos de energie care înconjoară o persoană, se extinde dincolo de corpul fizic și se află într-un proces continuu de interacțiune cu câmpul energetic al mediului înconjurător. Este o energie vitală, un întreg continuu recunoscut printr-un tipar unic; este dinamică, creativă, neliniară, imprevizibilă și curge în frecvențe joase și înalte. Campul Energetic Uman echilibrat se caracterizează prin flux, ritm, simetrie și o vibrație blândă.
De ce este greu să acceptăm aceste noțiuni?
Fiindcă aceste noțiuni sunt noi și nu le-am studiat la școală, este mai greu să le acceptăm. Dar, făcând o paralelă, copiii noștri învață acum faptul că ființa umană are și o întreagă paletă de emoții, pe lângă corp și minte. Aceasta este o noutate absolută față de ceea ce au învățat la școală generațiile trecute, care, totuși, au descoperit prin mișcarea Personal Development că mult din comportamentul nostru are în spate emoții nerezolvate.
Știința a recunoscut în ultimele decenii însemnătatea emoțiilor ca o componentă importantă a ființei umane. Acum, medicii nu se uită doar la cauzele fizice care au determinat o boală, ci se uită și la eventuale cauze emoționale care trebuie tratate, ceea ce este un mare pas înainte față de acum 40-50 de ani. Cel mai probabil, copiii copiilor noștri vor învăța că ființa umană este formată și din energie. Vor învăța cum să interpreteze și să gestioneze energiile lor în raport cu cele din mediul înconjurător.
Ceea ce se întâmplă cu Pământul, Luna și Soarele ne afectează starea de spirit și energia. Empații au adesea reacții fizice și emoționale mai puternice la schimbările din câmpurile electromagnetice ale Pământului și ale Soarelui. Dar ei nu știu sau, mai corect, nu au fost învățați să facă diferența între energia lor și energia din exteriorul lor.
Cum poate fi afectat un extrasenzitiv de energia din jurul său?
Amelia îmi povestește, într-una din sesiuni, că se simte foarte agitată în săptămâna respectivă. Nu se simte în apele ei. Este nervoasă și are o stare de neliniște. Nici la birou situația nu este prea roz, pentru că echipa de vânzări, cu care ea colaborează, nu își va îndeplini obiectivele, iar colegii din vânzări sunt stresați și îngrijorați de acest aspect.
Începem să discutăm cauzele pentru care se simte neliniștită. Ea crede că managerul ei este supărat pentru că nu a reușit să termine un material la timp, deși le-a fost comunicat ulterior că nu mai este nevoie de acel material. Totuși, deși pare că aceasta este cauza neliniștii ei, intrând mai adânc în discuție reiese că o parte din neliniștea pe care o simte este cauzată de atmosfera de la birou. Amelia este o empată și simte energia colegilor care nu și-au îndeplinit obiectivele. Simte temerile și fricile lor.
Odată ce a realizat că este sensibilă la energia pe care un context o generează, Amelia și-a luat puterea înapoi. Acum știe să facă distincția între energia sa și energia celor din jur. Înainte, când nu știa, se simțea anxioasă și vulnerabilă. Credea că ceea ce simte i se datorează exclusiv, că este consecința a ceva ce a făcut greșit, punând pe umerii ei o povară inutilă.
Acesta este un exemplu de cum un extrasenzitiv poate fi impactat de energia altor persoane fără să conștientizeze influența externă.
Fiecare persoană are un câmp de energie, pentru ca suntem și energie, nu doar materie. Așa cum un atom se poate comporta, într-o situație, ca materie și, în altă situație, ca undă, așa și ființa umană este atât materie, cât și energie.
Toți simțim energia celorlalte persoane, doar că o parte dintre noi o simte mai puternic, iar o parte mai mică dintre noi a învățat să o recunoască și să o gestioneze. Cum ar fi să știm cu toții să o recunoaștem și să o gestionăm?
Cum poți observa extransensibilitatea în viața de zi cu zi?
Această extrasensibilitate se poate observa cel mai bine în cazul copiilor. Când mamele sunt agitate, copilul lor este agitat, aparent fără motiv. Când sunt calme, copilul este liniștit. Acesta este un exemplu excelent de cum copiii, despre care știm cu toții că sunt „sensibili” (pentru că nu au sistemul nervos central format complet), captează cu ușurință energia mamei, dar și pe cea a celor din jur. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care generațiile trecute nu expuneau copiii în public în primele luni de la naștere. De asemenea, când copiii vin de la grădiniță sau școală, sunt de multe ori agitați. Le putem eticheta agitația drept proastă creștere, când ei, de fapt, nu știu cum să elibereze energia emoțiilor simțite de-a lungul zilei.
Energia poate fi densă când suntem nervoși, când trăim în frici, când suntem neliniștiți și agitati sau chiar entuziasmati, sau ușoară când suntem fericiți, când ne simțim împliniți, când suntem liniștiți. Când avem acea pace interioară, pe care o cautam fara sa stim de multe ori ca asta este ce cautam cu adevarat.
Când adunăm frustrări de-a lungul vieții, pe care nu ne îngrijim să le eliberăm, să le tratăm, energia noastră va deveni din ce în ce mai densă. Acesta este și motivul pentru care întâlnim persoane în vârstă care sunt foarte critice cu cei din jur. Au acumulat multe emoții și frustrări pe parcursul vieții lor, neeliberate.
Datoria noastră, a fiecăruia, este să învățăm să fim ușori, să trăim viața cu bucurie, cu pace interioara și cu recunoștință.
Cum poți afla dacă ești un extrasenzitiv sau empat?
În primul rând, dacă te-ai regăsit în acest articol si avut momente de AHA, șansele să fii astfel sunt foarte mari.
În al doilea rând, cel mai important este să te documentezi și să afli cât mai multe informații despre ce înseamnă să fii extrasensitiv. La finalul articolului vei găsi câteva recomandări de cărți pe care le poți citi.
În al treilea rând, începe să fii atent și să conștientizezi cum ești influențat de energia persoanelor din jur sau de un context. În realitate, cu toții suntem senzitivi; diferă doar gradul, intensitatea cu care simțim fiecare.
Cum poți să îți gestionezi sensibilitatea dacă ești extrasenzitiv?
Dacă ești extrasensitiv, iată câteva strategii care te pot ajuta:
Cunoaște-te pe tine însuți.
Conștientizarea si acceptarea propriei sensibilități este primul pas. Sensibilitatea nu este o slăbiciune, ci un DAR.
Societatea încadrează oamenii în stereotipuri. Ești bărbat: trebuie să te comporți într-un anumit fel (nu plângi în public, de exemplu). Ești bărbat alb, blond, cu ochii albaștri, ești văzut mai bine. Ești femeie: ești emoțională, ești sensibilă, ceea ce nu dă bine în societatea egocentristă pentru că nu ai destulă stamină să reziști.
În momentul în care accepți cum ești și, cel mai important, ești ok cu cine ești, ești pe drumul cel bun.
Cum pot pune bine la treabă senzitivitatea mea?
Nimic nu e întâmplător! Faptul că ești un empat nu e o întâmplare, nu e un defect. Întreabă-te cum te ajută această trăsătură în viața de zi cu zi și cum o poți folosi în avantajul tău.
Caută motivul din spate. În sesiunile avute, am observat că trăsăturile pentru care am fost criticați (ești prea sensibil, ești prea agitat, ești prea vorbăreț) sunt, de fapt, darurile noastre, pe care nu le-am pus corect la treabă în favoarea noastră. Fiecare ușă are cheia ei. Care e ușa ta?
Delimitează-te de context.
Atunci când te simți copleșit, întreabă-te dacă emoțiile sunt ale tale sau dacă ele provin din energia celor din jur.
Identificarea sursei te ajută să recapeți controlul. Învață să delimitezi contextul de cine ești. Nu contextul te definește. În momentul în care nu te simți bine, fizic sau emoțional, identifică dacă este vorba de tine sau de energia din jurul tău.
Uită-te și la contextul macro. Mai în glumă, mai în serios, ne întrebăm candid dacă Mercur nu e retrograd? Planetele ne influențează, fie că acceptăm sau nu acest lucru. 😊 Poate fi un motiv pentru care toată lumea este agitată în jurul tău, aparent fără un motiv real.
Odată ce realizezi că un context nu este despre tine, cum poate credeai (pentru că preluai din energia celorlalți), poți gestiona nu numai situația, ci și pe cei din jurul tău mai bine.
Protejează-ți energia.
Îți poți întări câmpul energetic prin sport, timp petrecut cu tine pentru reconectare, timp în natură, meditație, respirație conștientă sau orice activități care îți aduc bucurie și calm. O stare mentală liniștită te face mai puțin vulnerabil la influențele exterioare.
Echilibrul între emisfera stângă, rațională, și emisfera dreaptă, creativă, ne reglează sistemul nervos. De aceea e important sa facem si activitati creative, nu numai rationale.
Menținând o energie bună, influențăm noi contextele din jurul nostru printr-o minte liniștită, neintrând în frici și griji. Grijile și fricile ne slăbesc câmpul energetic și devenim vulnerabili la energiile celorlalți. Acesta este motivul din spatele tuturor recomandărilor de a avea gânduri pozitive.
Fii atent la influențele externe.
Acum ca ai aflat că energia ta poate fi influențată de oameni, locuri sau chiar de fenomene naturale, fii conștient de acest lucru și învață să navighezi cu grație prin aceste situații.
Realist vorbind, trăim într-un ecosistem în care suntem sensibili la influențele celorlalți, ale contextului planetar, lunar etc.
Nu putem să ne izolăm într-un glob de sticlă ca să ne ferim de context, de aceea e important să învățăm să îl conștientizăm și să trăim cu el, fiind noi ok cu noi și înțelegând cum suntem impactați. În acest mod, vom naviga fluid.
Cauta informații si suport
Cu toții avem nevoie de tribul nostru, de oameni care sunt asemenea nouă, dar si de un ghid, o persoana cu cunoastere in zona de simturi, care să ne ajute să ne înțelegem aceste extracapacități pentru a le pune bine la treabă. Știind să îți cunoști și să folosești darurile în mod proactiv și constructiv îți conferă încredere în tine și capacitatea ta de a gestiona lumea în care trăiești.
Concluzie
Cât timp știi să te gestionezi și să gestionezi contextul, prin cunoașterea de sine, a fi extrasenzitiv este un avantaj extraordinar. Imaginează-ți cât de mult te poate ajuta în viața de zi cu zi:
Ți-ai putea ajuta, în calitate de manager, colegii să își realizeze potențialul, știind cum să gestionezi temerile și atuurile fiecărei persoane.
Ți-ai înțelege mai bine membrii familiei și ai putea să îi ajuți să își gestioneze, la rândul lor, mai bine viața.
Ți-ai înțelege adolescentul prin schimbările prin care trece și cum îl poți ghida să le depășească.
Dacă ești doctor, ai înțelege mai bine emoțiile cu care se confruntă pacienții, știind să manifești mai multă compasiune și toleranță.
In cazul in care esti coach, faptul ca poti intui cu usurinta temerile clientilor este un avantaj dincolo de cuvinte intrucat vei ajunge sa le adresezi mult mai direct, dincolo de orice tehnica invatata.
De asemenea, poate fi un avantaj extraordinar în business, întrucât simțind preocupările celeilalte persoane, le poți aborda cu compasiune și respect, astfel încât să coordonezi situația spre win-win, înțelegând cum să îți fie îndeplinite atât nevoile tale, cât și pe ale celeilalte persoane.
Un extrasensitiv este important să își înțeleagă capacitățile pentru a le pune la lucru în cel mai corect mod, atât pentru binele său, cât și al celor implicați. Un empat este un coleg și un prieten de încredere, care adună oamenii în jurul său, creând un cadru de colaborare.
Așadar, dacă ești extrasensitiv, nu te ascunde de această trăsătură. Învață să o accepți, să o înțelegi și să o folosești pentru a naviga cu ușurință prin viață.
În final, e important să conștientizezi cine ești cu adevărat.
Bibliografie
Aron, Elaine N. The Highly Sensitive Person: How to Surivive and Thrive When the World Overwhelms You
Orloff, Judith. The Empath's Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People
Richard Gerber. Medicina Vibrationala, 2001
Karuna Meda, The Heart’s “Little brain”
Rollin McCraty Ph.D., Science of the Heart, Volume 2 Exploring the Role of the Heart in Human Performance An Overview of Research Conducted by the HeartMath Institute
Does Consciousness Create Reality? Double Slit Experiment may show the Answer.
Comments